top of page
Информационные ресурсы

Зарядка для глаз (разработана профессором С.Э. Аветисовым)

Упражнение 1.

Откинувшись на спинку стула, сделать глубокий вдох. наклонившись вперед, сделать выдох. Повторить 5-6 раз.

Упражнение 2.

Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, крепко зажмурить глаза и затем закрыть веки. Повторить 5-6 раз.

Упражнение 3.

 Руки - на пояс, повернув голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локть левой руки. Вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.

Упражнение 4.

Поднять глаза к верху, сделать ими круговые движения по часовой стрелке, затем - против часовой стрелки. Повторить 5-6 раз.

Упражнение 5.

Руки - вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить (выдох). Повторить 4-5 раз.

Упражнение 6.

Смотреть прямо перед собой на дальний предмет 2-3 секунды, перевести взгляд на кончик носа на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз.

Упражнение 7.

Закрыть веки, в течение 30 секунд массировать их кончиками указательных пальцев.

Полезные советы

  • КАК БЫСТРО РАСПЕЧАТАТЬ ЛИСТ В КЛЕТКУ. Часто возникает необходимость распечатать заранее разлинованный лист. С помощью сайта gridzzly.com можно быстро распечатать разлинованный лист в клетку, в линейку и не только.

  • ОНЛАЙН ПРОГРАММА ДЛЯ НАРЕЗКИ МУЗЫКИ. Сайт mp3cut.foxcom.su пригодится, если вы захотите вырезать из музыкального трека нужный музыкальный фрагмент, например для отправки его друзьям, для использования в презентации и т.д. Программа – на русском языке и ее не нужно скачивать и устанавливать! И всего лишь за несколько кликов Вы сможете создать рингтон онлайн и скачать его абсолютно бесплатно.

  • КАК СОЗДАТЬ РЕБУС ОНЛАЙН. Ребус — загадка, в которой слово или фраза изображены в виде рисунков в сочетании с буквами, цифрами и другими знаками. Разгадать ребус — означает суметь верно прочитать зашифрованное послание. Сервис Ребус №1 предлагает тысячи увлекательных ребусов для детей и взрослых с ответами. А при помощи волшебного генератора одним нажатием кнопки можно создать ребус онлайн из любого слова или фразы.

  • ЭФФЕКТЫ ДЛЯ ФОТОГРАФИЙ ОНЛАЙН. Для применения сложных спецэффектов к фотографиям не обязательно вообще покупать и изучать сложные и дорогостоящие программы, например такие, как фотошоп. Оказывается многие из таких операций можно легко и бесплатно сделать с помощью онлайн сервиса PhotoFunia.

  • ИНФОРМАЦИОННО-РАЗВЛЕКАТЕЛЬНЫЙ САЙТ О ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ. Федеральная служба по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций открыла информационно-развлекательный сайт для детей и подростков http://персональныеданные.дети, направленный на изучение вопросов, связанных с защитой прав субъектов персональных данных.

  • Не используйте флешку как основной носитель информации! Обязательно создавайте резервную копию содержимого вашей флешки.

 

  • Если в вашей презентации есть музыкальные и видео-элементы, то храните презентацию в одной папке с этими файлами (музыкальными и видео). При копировании такой презентации необходимо копировать всю папку, а не только файл самой презентации!

bottom of page